Échauffements
avant la prise de poste

L’échauffement avant la prise de poste est une courte routine d’exercices réalisés en début de journée de travail, visant à préparer physiquement les salariés à leurs tâches et à réduire les TMS.
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Inspiré du monde du sport et adapté au contexte professionnel, cet échauffement active la circulation, mobilise les articulations, réveille les muscles sollicités et réduit les risques de blessures et de douleurs liées aux gestes répétitifs ou aux efforts physiques.

Les risques

1 salarié sur 2 se plaint de douleurs musculo-squelettiques dans les secteurs à forte activité physique.
Les TMS représentent 87 % des maladies professionnelles reconnues en France (Assurance Maladie).
Les salariés commencent leur journée "à froid", ce qui augmente le risque de blessure (lumbago, tendinites, déchirures).
Manque de sensibilisation sur l’importance de la préparation physique au travail.
Coût moyen d’un arrêt pour TMS : 21 jours d'arrêt et plusieurs milliers d’euros pour l’employeur.

nos solutions

Routine de 5 à 10 minutes adaptée à l’activité (manutention, posture prolongée, travail répétitif…).
Exercices simples, accessibles à tous.
Réduction prouvée des douleurs corporelles dès les premières semaines et réduction des TMS au sein de l'entreprise.
Renforcement de la cohésion d’équipe et amélioration de la concentration en début de poste.

Du sur-mesure pour chaque activité

Les conseils sont adaptés aux situations concrètes de travail, après une observation sur le terrain.
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CAS PRATIQUE

Une entreprise de fabrication agroalimentaire
80 salariés en 3x8

Objectif

Réduire les TMS liés au port de charge.

Solution proposée

Échauffement de 7 minutes encadré par un kiné pendant 1 mois, puis relayé en autonomie.

Résultats

Baisse de 30 % des douleurs déclarées (épaules, dos) après 2 mois.

Amélioration de l’engagement collectif et de la ponctualité en début de poste.

Valorisation des actions QVCT auprès des partenaires sociaux.

Hello Kiné
PRESTATIONS
Port de charge Position au travail Échauffements
Fatigue visuelle Concentration Activité physique
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